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Você sabia que dependendo dos alimentos que você usar para montar sua salada ela pode valer por uma refeição? Essa é uma ótima notícia se levarmos em consideração que até pouco tempo atrás, comer uma salada era sinônimo de fazer dieta, passar fome, comer algo sem sabor e que não é gostoso.   Em primeiro...Read More

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Se você acha que só de frutas vive um lanche da tarde, quero te contar um novidade: dependendo do contexto do seu dia, da sua rotina, do horário que sente mais fome, um lanchinho mais reforçado pode ser muito bem vindo. E porque não ser um pouco diferente e gostoso? Tenho vários clientes que sentem...Read More

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Na década de 90 foi feita uma pesquisa com de mulheres norte-americanas sobre o que elas mais queriam na vida. Milhares delas responderam que queria ter de 3 a 7 quilos a menos. Ou seja: desejavam muito mais emagrecer do que se realizar pessoalmente e profissionalmente, focar em relações, viagens e seus sonhos. Simplesmente, não...Read More

Muita gente acha que ter uma alimentação nutritiva é algo muito complicado e caro. É claro que dependendo da onde fomos buscar referências do que é nutritivo, realmente, as coisas podem complicar mesmo mas saiba que não é para ser assim!   Uma alimentação nutritiva não só pode como deve ser simples. Para que isso...Read More

“Tô tão tristinha hoje que mereço comer um chocolate”.   “Nossa… que fome de pizza que estou hoje!”   “Depois que fiquei grávida fiquei com mais vontade de comer carne vermelha. E olha que nem gosto muito…”   “Só quando como arroz e feijão mas refeições fico saciada”.     Se você já ouviu alguma...Read More

O fato de ser mulher e tratar muitas mulheres, me fez perceber que o emagrecimento é um pouco diferente quando comparamos com o emagrecimento de homens. Quando mais jovem acreditava que isso não influenciava muito mas, depois que passei por um processo de aumento de peso e vários probleminhas de saúde, mesmo com todo o...Read More