EM RELAÇÃO AO SEU CORPO: QUANTAS DESSAS RESPOSTAS SÃO AFIRMATIVAS? Existe alguma parte do seu corpo que você não gosta a ponto de querer escondê-la? Existe alguma parte do seu corpo que você não goste a ponto de querer fazer uma cirurgia plástica? Já pensou em fazer dieta ou faz dieta com o objetivo de...Read More

Quero começar esse artigo de uma forma um pouco diferente. Se você chegou até essa página imagino que deve acreditar que sua relação com a comida não está muito boa. Antes de conversarmos um pouco sobre o assunto, quero te contar a história de Alice: Alice tem 3 guarda roupas no seu armário. Não estou...Read More

Ontem foi dia das mães e, pra variar estou atrasada na minha agenda editorial para o tema… rsrsrs! Brincadeiras a parte, o importante é trazer informação de qualidade pra vocês, não é? Por esse motivo trouxe um assunto que é relevante para muitas mulheres que tem filhos, que é o ganho de peso após gestação...Read More

Cansaço, fadiga, indisposição, falta de energia …quem não passou ou está passando por um período onde a sensação de se arrastar para fazer as coisas é enorme? Muitas vezes esses sinais podem estar relacionados com uma fase da vida de sobrecarga de atividades porém, quando a queixa é crônica, podemos suspeitar que o estilo de...Read More

Lembro que quando atendia meus clientes segunda-feira pela manhã era unânime a frase: “Segunda não é o melhor dia pra vir na nutricionista”. Subir na balança em plena segunda costuma ser algo muito frustrante para a maioria das pessoas e isso tem relação com os exageros alimentares que acontecem no fim de semana. Tudo bem...Read More

Nunca fui muito chegada em brownie. Dever ser porque, apesar de gostar de chocolate, não gosto muito de doces e bolos de chocolate. Mas, comecei a ter um contato mais frequência com essa preparação através de uma das minhas irmãs que é lactovegetariana. Como ela não come ovos, o brownie era o tipo de bolo...Read More

Você já deve ter ouvido essa fase de alguém que gostaria de emagrecer ou até mesmo, você pode ter sido a autora dessa frase. Essa pressa de resultados, não só para perder peso mas muitas vezes para outros objetivos também como: investir dinheiro para liberdade financeira, comprar uma casa, fazer uma transição de carreira, entre...Read More

Low carb, dieta cetogênica e jejum intermitente: esses são as três “dietas” mais comentadas nos últimos anos quando o assunto é emagrecimento. No aulão de hoje vamos conversar sobre como esses protocolos podem ser aplicados, pra quem e se realmente são eficazes num processo de emagrecimento eficiente. ____________________________________________________________ INFORMAÇÕES IMPORTANTE E NOVIDADES: Para saber informações...Read More

Quer uma preparação delícia e que sai do senso comum? Granola salgada! Essa preparação é excelente para quem gosta de alimentos mais crocantes e de adicionar sabor à comida. Você pode incluir na salada ou até mesmo polvilhar no arroz e feijão que fica maravilhoso! Sempre que dou de presente para meus clientes no consultório...Read More

Sinto muito te dizer mas realmente, retirar o glúten como estratégia para emagrecimento, na verdade não é uma estratégia. Retirar o glúten da dieta não vai te fazer emagrecer. O que vai te fazer emagrecer é gerenciar o valor calórico dos alimentos ingeridos, preferir o consumo de alimentos mais naturais e minimamente processados, ter equilíbrio...Read More