Você já deve ter ouvido essa fase de alguém que gostaria de emagrecer ou até mesmo, você pode ter sido a autora dessa frase.
Essa pressa de resultados, não só para perder peso mas muitas vezes para outros objetivos também como: investir dinheiro para liberdade financeira, comprar uma casa, fazer uma transição de carreira, entre outros, faz com que muitos desistam do processo antes mesmo de começar.
“Demora muito”
“Não tenho paciência”
“Preciso de resultado rápido”
Não estou dizendo que os resultados precisam demorar muito tempo mas, no caso do emagrecimento, exigir que o corpo simplesmente evapore com 5kg em 1 semana só porque você decidiu fazer tudo direitinho, é complicado.
Fazer mudanças na alimentação e no estilo de vida é algo complexo. Não estou dizendo que seja difícil mas engloba vários aspectos da nossa vida. E isso sim pode levar um tempinho para que haja adaptação.
Fora a questão do próprio corpo mesmo. Se você está inflamada, com alterações hormonais, passando ou passou por um estresse acentuado, tudo isso vai interferir na velocidade do emagrecimento.
A questão é: você quer mesmo emagrecer? Então desistir do processo não vaI deixá-lo mais rápido.
E outra coisa: é importante você repensar suas referências quando falamos de “perder peso rápido na balança”. Promessas de perder 15, 20, 30kg em 30 dias de forma saudável são enganosas. Não use isso como referência.
Cada emagrecimento é individual e particular e, muitas vezes uma perda de peso mais modesta mas constante, é muito mais interessante do que uma perda de peso acentuada num espaço curto de tempo mas sem conseguir manter depois.
Dá uma olhadinha na seguinte situação:
Se você emagrecer 500g por semana, no final de um mês serão 2kg. No final de 6 meses serão 12kg (praticamente uma redução de 2 números de roupa). No final de 1 ano, caso seja sua necessidade, serão 24kg.
A constância é um fator determinante para um emagrecimento saudável e sustentável.
Se a ansiedade bateu porque você precisa perder muito peso, comece a pensar como esse exemplo: quanto peso eu consigo perder em 1 semana? E coloque isso como um meta.
Desse jeito eu tenho certeza que você não vai desanimar!
Com carinho,
Fernanda
