Nessa aula vamos conversar um pouco sobre o doces low carb e emagrecimento: Realmente ajuda na perda de peso? Ajuda a diminuir a vontade de comer doce? Pode comer a vontade? É saudável? Essas e outras perguntas assim como várias observações importantes sobre o consumo dos doces low carb para emagrecer serão esclarecidas na aula...Read More

Mais uma receitinha “dílicia” para o fim de semana! Ainda na pegada das tortas e dos quiches, que eu, particularmente adoro que acho que são preparações práticas para ter em casa, seja frescas ou congeladas, para refeições rápidas e saborosas. A receita de hoje é de uma quiche de brócolis. Espero que gostem! QUICHE DE...Read More

Emagrecer e e engordar novamente inúmeras vezes é frustrante e traz um sentimento de fracasso e de incapacidade. É muito comum a pessoa que sofre com esse “efeito sanfona” puxar a responsabilidade para si até porque a sociedade coloca isso pra gente. “Força, foco e fé” “Tenha força de vontade” Infelizmente grande parte das propostas...Read More

Tenho tido muito procura nos meus atendimentos em função dessa abordagem e é incrível como os resultados são diferenciados. Não falo resultado somente na questão do peso mas também de como as pessoas passam a lidar com o seu processo de emagrecimento e a forma de se alimentar. ____________________________________________________ INFORMAÇÕES IMPORTANTE E NOVIDADES: Para saber...Read More

Tortas e quiches são ótimas opções para um lanchinho mais reforçado e até mesmo para um jantar mais rápido quando acompanhado de uma boa salada. Sou fã! Principalmente pelo fato de serem preparações que podem ser congeladas. Sempre tenho uma tortinha no congelador para os dias que o planejamento falhou e a fome apertou! Quero...Read More

Alta performance: termo muito usado no mundo corporativo e esportivo, na última década também tem sido usado para definir um estilo de vida. Mas o que é viver uma vida de alta performance? O que isso significa? Alta performance é um estilo de vida de quem quer manifestar todo seu potencial. Não tem a ver...Read More

Mais uma receita de um doce saudável para adoçar seu fim de semana! Hoje eu trouxe uma receita de crumble de morango. É um tipo de torta só que sem creme. O recheio é só fruta e a massinha dela é preparada com farinhas de oleaginosas e sementes. Simplesmente deliciosa! Segue a receita: CRUMBLE DE...Read More

Hoje o tema do aulão é um tanto complexo porém necessário. Grande parte do meu público é feminino e, 90% dessas mulheres, me procuram para emagrecer. E geralmente não é a primeira tentativa delas. Muitas me procuram justamente porque chegaram a conclusão que para emagrecer e manter o peso não adiantar só buscar uma dieta....Read More

Pizza é uma dos meus pratos favoritos e pelo menos uma vez a cada 15 dias entra no meu cardápio. Procuro não consumir com frequência em função da presença de farinha de trigo e queijo, dois alimentos que tenho sensibilidade alimentar. Porém, descobri uma receitinha de mini pizza com farinha de grão de bico e...Read More

Estratégias e métodos para emagrecer sempre existiram e sempre vão existir. Ainda mais quando temos conhecimento que vender métodos para emagrecimento é uma indústria milionária, sempre teremos inovações no mercado mas que nem sempre estão dispostas a realmente resolver o problema. Na aula de hoje quero apresentar estratégias alimentares simples que fazem toda a diferença...Read More