Você sabia que dependendo dos alimentos que você usar para montar sua salada ela pode valer por uma refeição? Essa é uma ótima notícia se levarmos em consideração que até pouco tempo atrás, comer uma salada era sinônimo de fazer dieta, passar fome, comer algo sem sabor e que não é gostoso.   Em primeiro...Read More

O fato de ser mulher e tratar muitas mulheres, me fez perceber que o emagrecimento é um pouco diferente quando comparamos com o emagrecimento de homens. Quando mais jovem acreditava que isso não influenciava muito mas, depois que passei por um processo de aumento de peso e vários probleminhas de saúde, mesmo com todo o...Read More

Você já parou pra pensar como o auto conhecimento pode interferir na sua relação com sua barriga e o melhor de tudo: a partir do momento que você entende o porquê ela é do jeito que é pode tomar as ações necessárias para perder a barriga.   Esse artigo será diferente de todos os que...Read More

Se você ainda acredita que pra emagrecer é só fechar a boca, leia esse artigo. Você ficará surpreso com as variáveis que são blindadas ao ” fecha a boca que emagrece”.   A primeira vista fechar a boca para emagrecer para algo muito óbvio, não é? Vamos falar a verdade: se fosse só fechar a...Read More

Saiba o que são comportamentos sabotadores e de que forma podem fazer com que tenha dificuldades para emagrecer. Se você acredita que comida e pessoas são sabotadores que fazem você ter dificuldade para emagrecer, saiba que você está enganado! Nesse artigo vou te apresentar quais os COMPORTAMENTOS SABOTADORES, como surgiram, como funcionam e como aprender...Read More

O quanto a sua cultura alimentar interfere de forma positiva ou negativa na sua saúde? Vamos conversar sobre esse assunto nesse artigo e também de que forma podemos fazer ajustes positivos sem perder o contato com nossas raízes   Ser nutricionista me permite aprender muito mais com meus clientes do que imaginei! E não estou...Read More

A ansiedade está sendo considerada um dos males do século. Com causas variadas e com inúmeros efeitos colaterais como medo, angústia tensão e preocupação, a ansiedade tem acometido pessoas cada vez mais jovens. Ansiedade está relacionada com o excesso de sentimentos ruins.   Certa vez ouvi uma frase dizendo que a ansiedade é o excesso...Read More

Você sabia que é possível engordar mesmo sem comer muito? Apesar de muitas pessoas ainda se preocuparem com as calorias dos alimentos, atualmente, já temos muito conhecimento de como o ganho de peso pode ocorrer por outros fatores e não só pelo consumo excessivo de calorias.   Nesse artigo quero te explicar três situações que...Read More