A INTERFERÊNCIA DOS RELACIONAMENTOS EM NOSSA ALIMENTAÇÃO

Uma das principais queixas dos meus clientes, principalmente aqueles que tem o perfil comportamental ESTABILIDADE (caso você queira saber qual o seu perfil clique aqui para fazer o teste gratuitamente) é os relacionamentos à sua volta interferem na alimentação deles.

As situações de dificuldade desses clientes são as mais variadas. Resolvi listar algumas para ver se você se identifica com alguma delas.

LISTA DE SITUAÇÕES CRÍTICAS

• No lugar onde eu trabalho é difícil se alimentar bem pois todo mundo gosta de ir almoçar em lugares onde a comida é muito calórica e ainda durante o dia sempre tem alguém que leva bolo, bolacha recheada, chocolate, salgadinho e pão de queijo.
• Não faço comida saudável em casa pois na minha família só eu como esse tipo de comida, então, prefiro não fazer.
• É só eu começar a fazer dieta que meu marido me traz chocolates de presente, me convida pra jantar e tomar vinho.
• Minha mulher que cozinha em casa mas ela só faz frituras e alimentos gordurosos. Como ela já faz a comida fico me sentindo mal de pedir para ela fazer algo diferente. Ela pode se sentir ofendida.
• Sempre tenho guloseimas em casa por causa dos meus filhos.
• Meus amigos gostam muito de sair pra comer fora e beber. Tenho receio de parecer chata de sair com eles e ficar sem beber nada. Acho que eles vão tirar sarro de mim.
• Todo fim de semana almoço na casa da minha mãe / sogra e fica complicado dizer não para ela. Ela fez a comida com tanto carinho e não quero chateá-la rejeitando o que ela preparou.

Esses são somente alguns exemplos de situações onde os relacionamentos podem interferir no processo de emagrecimento. Realmente são situações difíceis porém, em todas elas, sem exceção, existe o poder da escolha. Da sua escolha!

MAS E SE EU TIVER DIFICULDADE DE FAZER ESCOLHAS?

O primeiro ponto para você conseguir reverter essa situação é lembrar que, mesmo vivendo em sociedade, nós somos seres individuais. Temos nossos desejos, nossas necessidades, nosso corpo e processos metabólicos que são únicos! Portanto não tem que fazer as coisas que os outros fazem ou que os outros querem que você faça ou que “você quer fazer o que o outro faz porque pra ele é bom mas você não sabe se pra você vai ser”.

Você tem que fazer o que é melhor pra você. Simples assim.

E SE EU PARECER CHATO?

Agora se o grande problema por trás disso é sua dificuldade em colocar sua opinião e dizer não como medo de parecer chato ou magoar os outros, aí a coisa muda um pouco.

Saber colocar sua opinião e o que você deseja é algo fundamental para tudo em nossa vida! Se você deixar o outro decidir por você a escolha dessa pessoa para você será baseada nas experiências e vivências dela! A chance de dar errado e gerar uma frustração é muito alta. A pessoa pode achar que sabe o que é melhor pra você mas muitas vezes ela não sabe não.

Não precisa brigar para ter sua voz ouvida. Seja firme, amoroso e paciente com a outra pessoa que pode ter dificuldade em compreender esse novo movimento.

NA VERDADE, EU TENHO MEDO DE MAGOAR AS PESSOAS À MINHA VOLTA…

Sobre o receio de chatear as pessoas quando se rejeita algo que ela preparou. Seja educado e explique o porquê não vai ingerir determinado alimento. Simples assim. Se a pessoa se importa com você, com certeza ela irá respeitar sua decisão e sua vontade. Agora… se mesmo você agindo dessa forma a pessoa não te respeitar, falar alguma bobagem (tipo… “isso é frescura” ou “mas eu fiz só pra você”, “mas você não precisa fazer dieta”) ou ficar de cara feia, isso é um problema dela. Você não é obrigado a fazer nada para agradar ninguém, muito menos comer algo que não deseja. Se a pessoa ficar frustrada, pode ter certeza que essa frustração será mínima e logo vai passar.

SE POSICIONE COM FIRMEZA E AMOROSIDADE!

O mais importante para você observar é que, quando falamos em como nossos relacionamentos afetam nosso comportamento alimentar, tudo está relacionado com nossas escolhas. Ninguém está te obrigando a comer. Mesmo quando exige alguma chantagem emocional, ninguém está “enfiando comida goela abaixo”. As escolhas são suas, portanto reverter esse quadro e ter autonomia sobre seu comportamento alimentar é algo que está em suas mãos. Assuma a responsabilidade de uma vez por todas e siga em frente!

Com carinho,

Fernanda Giacomo

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