Na década de 90 foi feita uma pesquisa com de mulheres norte-americanas sobre o que elas mais queriam na vida. Milhares delas responderam que queria ter de 3 a 7 quilos a menos. Ou seja: desejavam muito mais emagrecer do que se realizar pessoalmente e profissionalmente, focar em relações, viagens e seus sonhos. Simplesmente, não...Read More

Muita gente acha que ter uma alimentação nutritiva é algo muito complicado e caro. É claro que dependendo da onde fomos buscar referências do que é nutritivo, realmente, as coisas podem complicar mesmo mas saiba que não é para ser assim!   Uma alimentação nutritiva não só pode como deve ser simples. Para que isso...Read More

“Tô tão tristinha hoje que mereço comer um chocolate”.   “Nossa… que fome de pizza que estou hoje!”   “Depois que fiquei grávida fiquei com mais vontade de comer carne vermelha. E olha que nem gosto muito…”   “Só quando como arroz e feijão mas refeições fico saciada”.     Se você já ouviu alguma...Read More

O fato de ser mulher e tratar muitas mulheres, me fez perceber que o emagrecimento é um pouco diferente quando comparamos com o emagrecimento de homens. Quando mais jovem acreditava que isso não influenciava muito mas, depois que passei por um processo de aumento de peso e vários probleminhas de saúde, mesmo com todo o...Read More

Se você acha que o intestino serve somente para separar dos alimentos os nutrientes daquilo que deve ser descartado pelo nosso organismo, você está muito enganado. Saiba que muitas doenças começam no intestino, de doenças auto imune à depressão, e a saúde intestinal é fundamental para nossa saúde integral, principalmente no fortalecimento da nossa imunidade....Read More

A fome noturna é uma das maiores queixas que tenho dos meus clientes. Parece que é só o sol começar a ser pôr que um bichinho safado começa aguçar a barriga e o paladar e o portal da fome sem controle é aberto. Impressionante…Será que você se identificou?    A boa notícia é que é...Read More

Se você ainda acredita que pra emagrecer é só fechar a boca, leia esse artigo. Você ficará surpreso com as variáveis que são blindadas ao ” fecha a boca que emagrece”.   A primeira vista fechar a boca para emagrecer para algo muito óbvio, não é? Vamos falar a verdade: se fosse só fechar a...Read More

O quanto a sua cultura alimentar interfere de forma positiva ou negativa na sua saúde? Vamos conversar sobre esse assunto nesse artigo e também de que forma podemos fazer ajustes positivos sem perder o contato com nossas raízes   Ser nutricionista me permite aprender muito mais com meus clientes do que imaginei! E não estou...Read More

Você sabia que é possível engordar mesmo sem comer muito? Apesar de muitas pessoas ainda se preocuparem com as calorias dos alimentos, atualmente, já temos muito conhecimento de como o ganho de peso pode ocorrer por outros fatores e não só pelo consumo excessivo de calorias.   Nesse artigo quero te explicar três situações que...Read More

Entenda quais os benefícios e diferenciais de um atendimento baseado na Nutrição Comportamental e de que forma essa modalidade de atendimento pode te auxiliar a ter uma relação mais saudável com a comida e também com seu corpo!   Nutrição Comportamental é um termo usado para definir uma forma de atendimento pelo profissional nutricionista que...Read More